Como muchos de ustedes habréis visto, muchos atletas de calistenia sienten que no pueden evolucionar su straddle planche a la full planche 🔥💪
Para dominar la full planche tenemos que llevar el desarrollo de fuerza a otro nivel. Esto no es realmente fácil, esto implica tener más cuidado con las sobrecargas, molestias… etc.
Vamos a fortalecer nuestra base, trabajaremos mucho empuje y resistencias a la palanca, para que nuestro cuerpo esté fuerte y realmente pueda soportar la enorme carga de la full planche.
Si tienes dominada al 100% la straddle planche y tienes ganas de romper los entrenos, este es tu programa. 🔥
✔️ Ganar fuerza explosiva, ganar profundidad en las flexiones
✔️ Aumentar nuestra inclinación con HOLLOW
✔️ Mejorar el empuje y la palanca
✔️ Métodos exactos de entrenamiento, rangos de repeticiones, cantidad de series
✔️ Acceso instantáneo
✔️ 50+ ejercicios
🚨OBJETIVO: Conseguir y mejorar la Full Planche
